Журналист, основательница Healthy Brunch Мирослава Ульянина каждый день постит в своем Facebook вдохновляющие фото с тренировок и посты о здоровом питании. БЖ она рассказала о том, как украинцы постепенно приобщаются к мировому тренду здорового образа жизни.

Вспомните фото, которые вы постоянно видели в соцсетях буквально пару лет назад. Мужчины вальяжно раскуривают кальян и пьют виски, девушки держат наманикюренными пальчиками бокал с мартини или заказывают третий "секс на пляже". Сейчас те, кто еще вчера постили гламурные фото с хештегом #night_life, публикуют видео с пробежки в 7 утра, фотографируются в асанах йоги и показывают, как прошла тренировка в спортзале. В хештегах слово life осталось. Но вот приставка к нему изменилась – теперь это healthy_life. Здоровый образ жизни стал трендом.

Сейчас те, кто еще вчера постили гламурные фото с хештегом #night_life, публикуют видео с пробежки в 7 утра, фотографируются в асанах йоги и показывают, как прошла тренировка в спортзале

На самом деле лишь 2,5% украинцев связаны с фитнесом – ходят в зал тренироваться, или сами тренируют кого-то. В США – более 14%. Это говорит о том, что мы только стоим на пороге настоящего бума. Ведь культура фитнеса в Украине совсем юная. В начале 90-х ходить в спорт-клуб было очень дорого, но престижно. А потом премиальные клубы сменились "качалками" в подвалах. Девочек в такие места не пускали, да они и сами туда не очень-то просились – страшновато было.

И только после 2005-го пришло понимание, что фитнес может быть доступен массам. Как грибы после дождя начали появляться сетевые клубы, а в них – акции и скидки, групповые занятия и персональные, йога и пилатес, плавание и бокс. Такие клубы будут развиваться и дальше, о чем говорит опыт Америки, Европы и Австралии. Срабатывает принцип супермаркета: открываешь одну дверь, а за ней – весь спектр услуг: от групповой тренировки с боди-барами на степ-платформе до индивидуального занятия с TRX.

Но, как по мне, появился очень достойный конкурент таким фитнес-супермаркетам – кроссфит. Совсем новое направление, ему всего лишь 15 лет. Это функциональный тренинг, который развивает силу, выносливость, характер и делает акцент на общую физическую подготовку.

В сетевых клубах срабатывает принцип супермаркета: открываешь одну дверь – а здесь весь спектр услуг: от групповой тренировки с боди-барами на степ-платформе до индивидуального занятия с TRX

Кроссфит залы называют "боксами" – от английского box. Они и правда совсем небольшие, и в них – минимум оборудования: грифы и блины разного веса, гири и мешки с песком, канаты и кольца, подвешенные к потолку, и деревянные коробки для запрыгиваний. Главная фишка таких залов – эмоции. Там создается ощущение комьюнити, чего-то не просто трендового, но важного, к чему ты уже причастен.

На каждой тренировке – дух соревнования. Кто быстрее выполнит 50 перепрыгиваний через коробку? У кого хватит силы поднять штангу потяжелее? Срабатывают человеческая природа и желание быть лучше и круче.

 

 

Когда после тренировок ты смотришь в зеркало, то четко видишь, где у тебя бицепс, где – трицепс, а где – кубики пресса. Это не просто мотивирует, а приводит тебя на тренировку еще и еще раз. И ты уверенно постишь селфи в соцсетях, это – еще один фитнес-тренд.

Благодаря таким до- и послетренировочным селфи все больше людей начинают заниматься спортом. Ты видишь в фейсбук-ленте крепкую как орех попу подруги, которая ходит на тверк. Замечаешь накачанные мускулы у коллеги, который зачастил на тренировки с TRX. Читаешь о рекорде стояния в "планке" своего шефа – и срабатывает психология. Конкуренцию ведь никто не отменял.

А где спорт – там и питание. И балом правят те же соцсети. Открываешь ленту новостей, а она без слов raw, vegan и detox теперь не обходится. Да, сейчас ЗОЖ и полезное питание – однозначные, немного гипертрофированные тренды. Но я на 100% уверена: они полезны обществу. Мода на здоровье – это правильная мода. Да, она иногда нахальная и навязчивая. Да, не всегда хорошо оперирует исследованиями и фактами.

Я рада, что теперь в ресторане вместо салатов под майонезом заказывают микс овощей и зелени, заправленных маслом холодного отжима. Что от жареной картошки отказываются в пользу рыбы на гриле.

Именно благодаря до- и послетренировочным селфи все больше людей начинают заниматься спортом

Когда в январе прошлого года я опубликовала на своей страничке фото и рецепт зеленого смузи со шпинатом, бананом и яблоком, то получила сотни комментариев и вопросов. Мол, что это? Вкусно ли? Неужели и правда так полезно? Потихоньку я начала "просвещать" своих фолловеров. И когда весной решила провести первую открытую встречу в формате Healthy Brunch – количество желающих прийти превысило количество мест.

Но еще миллионы украинцев только начинают задумываться о том, "что такое хорошо, что такое плохо". Им нужны современные знания, развенчание советских мифов о питании. Поэтому количество всевозможных сервисов, проектов и людей, которые будут предлагать продукт, соответствующий спросу, будет только расти.