Шутки про похудение к лету пора отставить, в середине июля и при температуре +30 спортом продолжают заниматься лишь действительно увлеченные. Впрочем, даже в такую погоду не очень хочется проводить все время в зале, тем более, рано утром или вечером на улице уже можно заставить себя немного подвигаться. Так что сделали подборку аутдоров.

Конечно, есть еще множество беговых клубов, но это отдельная большая тема. Сегодня у нас - TRX, функциональные тренировки, йога, пилатес и стретчинг на свежем воздухе. 

Йога, стретчинг, пилатес

Йога в 31В1

Этим летом во дворе образовательной станции открыли общественный огород. Здесь можно просто посидеть и отдохнуть, поработать (есть wi-fi), посмотреть на растения и даже как-то помочь за ними ухаживать. Еще на территории проводят лекции пj садоводства и занятия йогой. 

Тренировки утренние, уровень сложности - базовый. Коврики берите с собой. И регистрируйтесь. 

Локация: двор образовательной станции 31В1
Расписание: среда и суббота, 8:00
Цена: 80 грн

Stretch Me Up

Занятия стретчингом для танцоров и для тех, кто активно занимается спортом, обычно проводят в зале на Подоле. Но недавно решили попробовать делать тренировки на улице - выбрали ботсад на Университете и организовали первое занятие. Все получилось, поэтому думают продолжать. 

Место проведения может меняться, также в плохую погоду тренировки будут переносить, поэтому лучше следить за анонсами или уточнять расписание по телефону. 

Конечно, новички также могут приходить и начинать работать над своей гибкостью. С собой нужно захватить коврик. 

Локация: ботсад Фомина
Расписание: пн, ср, пт с 19:00 до 21:00
Цена: 90 грн разовое занятие или по абонементу

Йога от Евгения Филатова

 

 

В 2014 Евгений начал преподавать хатха-йогу на пляже на Трухановом. В этом году занятия продолжаются все там же - на ЮБК. Если сильно задержитесь на субботней вечеринке, можете застать тренировку в воскресенье утром, но лучше приходите бодрыми и свежими. Здесь же йога и по вечерам четвергов, а в другие дни Филатов проводит ее в парке Наталка, который активисты уже который год активно благоустраивают, и на пляже Венеция в Гидропарке. 

Кстати, в Гидропарке тренировки бесплатные, подходят и для новичков. Не забывайте про солнцезащитный крем. 

Локация: ЮБК, Оболонская набережная, Гидропарк
Расписание: здесь и здесь
Цена: 75 грн, Гидропарк - бесплатно

DomenicaYoga

В 7 утра в выходной в парке Шевченко не так людно, так что можно спокойно позаниматься йогой в центре города. Тренировка длится полтора часа. В другие дни можно продолжить занятия с этим же тренером в залах на Золотых воротах и на Саксаганского. Еще и на крыше Ubik Litvin Studio иногда проводят. 

Локация: парк Шевченко
Расписание: суббота, 7:00
Цена: 70 грн разовое или по абонементам

Занятия от YogaHot 

 

 

Клуб горячей йоги на Оболонской набережной периодически устраивает бесплатные тренировки на свежем воздухе. Расписания нет, но если в какое-то из воскресений решат снова провести, обязательно напишут в Facebook. Практикуют йогу Айенгара. 

Тренировки проходят на поляне рядом с залом, так что в случае дождя можно будет быстро переместиться в помещение. 

Локация: Оболонская набережная
Расписание: нет
Цена: бесплатно

Kyiv Sunrise Yogaz

 

 

Пожалуй, об этом проекте знают все, кто интересуется йогой в Киеве. Регулярные утренние и вечерние тренировки с разными тренерами на различных локациях проводят не первый год. Места для занятий обычно подбирают очень живописные - крыши, парки, пляжи.

А если не поленитесь встать и пойти на медитацию к 4 утра, встретите рассвет в красивом месте и с приятной компанией. 

Локация: разные
Расписание: здесь
Цена: зависит от тренировки, часто - donation

Акройога

 

 

Попрактиковать парную йогу можно в парке Шевченко или на территории кафе на деревьях "Скворечник", которое на Трухановом острове. Здесь же, кстати, очень живописно и можно заодно поужинать. 

Занятия проходят по вечерам, когда уже спадает жара. Если нет партнера, можно поискать на месте, а вот коврик лучше захватить. 

Правда, сейчас тренеры в отъезде, но с 18 июля занятия возобновятся. 

Локация: парк Шевченко, Труханов остров
Расписание: здесь
Цена: 60 грн

Yoga Club

 

Утренней йогой можно также позаниматься и в парке Победы по воскресеньям. Хотя в ближайшие выходные, 17 июля, тренировку в рамках выездного тура переносят в Звенигород, но потом вновь можно будет брать коврик и отправляться в парк на Дарнице. Преподаеют хатха-йогу. 

Локация: парк Победы
Расписание:  воскресенье, 7:00
Цена: 70 грн

Утренняя йога на ВДНГ

По воскресеньям йога-студия "Ганеш" проводит открытые тренировки в Саду желаний на ВДНГ. Занятия подходят даже начинающим, мамам с детьми тоже советуют приходить.  

Локация: ВДНГ
Расписание: воскресенье, 9:00
Цена: свободно

Bublik.Fit

 

 

Студия Bublik.Fit специализируется на шейпинге, пилатесе и коррекции фигуры. Недавно здесь решили запустить формат аутдоров, тем более, клуб как раз находится недалеко от ботсада. 

Конкретного расписания нет, пока известно, что следующая тренировка в ботсаду будет 30 июля в 12.00. До холодов обещают провести еще несколько субботних занятий на свежем воздухе. 

Локация: ботсад Фомина
Расписание: следить на Facebook
Цена: 100 грн

Функциональные тренировки

ЕБШ

 

 

Примерно год назад ЕБШ и начинался с тренировок на свежем воздухе - на АртПричале и на ЮБК. Потом у проекта появился спортклуб на Воздвиженке, но на лето традицию аутдоров решили продолжить. На АртПричале вновь можно позаниматься с TRX, также с TRX Rip (что еще сложнее) и на батутах. Конечно, все с отличным видом на Днепр и недалеко от центра. 

Также в этом сезоне запустили и новую летнюю локацию на территории популярныго нычне ВДНГ. Здесь проводят функциональные тренировки, а также занятия по самому сложному направлению - Hardcore. В общем, шины, канаты, медболы, гири - это все сюда. Зато после убийственного занятия можно долго лежать на траве и бродить по обновленному экспоцентру. 

Кстати, с 16 июля ЕБШ запускает еще и тренировки по плаванью, а проводить их будут в открытом бассейне все на том е ВДНГ. Старт 16 июля. 

Еще у клуба есть беговое направление, так что дважды в неделю можно побегать с тренером. Ну и приятный бонус от ЕБШ: в рамках подготовки к забегу Race Nation в Одессе на ВДНГ будут устраивать бесплатные тренировки. Первая уже в это воскресенье

Локация: ВДНХ и Арт-причал
Расписание: здесь
Цена: разовые 150-200 грн или по абонементу

L sektor TRX training club

 

 

Позаниматься с TRX на свежем воздухе можно и с L sector в парке Дружбы народов. Тренировки здесь устраивают уже несколько лет, но всегда можно присоединиться. В выходные занятия проходят по утрам, в будние - по вечерам. Рядом - Днепр и море других активностей в X-park.  

Если потом захочется в зал, сам спортклуб находится на улице Льва Толстого.  

Локация: Sfera Beach Club в парке Дружбы народов
Расписание: здесь
Цена: 150 грн

Fizmat

Еще один сопртклуб, где среди основных направлений тот же популярный TRX, также решил на лето проводить тренировки и на улице. Занятия по субботам, покупать абонемент не обязательно - можно платить за каждую тренировку отдельно. Поскольку проводят их на территории вейк базы, то свои выходные можно разнообразить еще больше. 

Кстати, Fizmat также проводит йогу на террасе 25 этажа. Следите за анонсами, если хотите не только потренироваться, но и посмотреть на город в лучах заката. 

Локация: вейк клуб BreakWater на Трухановом
Расписание: следить в Facebook
Цена: TRX - 100 грн, йога на крше - 300 грн

CrossFit Banda

Кажется, ВДНХ скоро станет спортивным центром. В эти выходные еще и CrossFit Banda открывает там свою новую локацию, обещают каждую субботу проводить бесплатные тренировки. В общем, если не боитесь кроссфита, приходите хотя бы попробовать. 

Локация: ВДНГ
Расписание: по субботам, старт с 16 июля
Цена: бесплатно

Palestra 

 

 

Клуб открылся в этом году на территории жилого комплекса "Паруса" у Днепра. Основное направление Palestra - популярный сейчас функциональный тренинг. Ну а с таким месторасположением грех было не запустить тренировки на свежем воздухе. Так что по субботам занятия проводят на Оболонской набережной. 

В программе - пробежка, разминка, силовой тренинг и растяжка-заминка. А также, конечно, свежий воздух, набережная, парк и Днепр. После тренировки тренер обычно рассказывает о здоровом образе жизни и правильном питании, отвечает на вопросы.

Локация: Оболонская набережная
Расписание: суббота, 10:00
Цена: 100 грн

Скакалки Open Air

 

 

Этот проект фитнеса на свежем воздухе для девушек запустился еще в 2013 году, так что весной стартовал уже четвертый сезон. Конечно, присоединиться никогда не поздно. В Киеве есть несколько локаций, все занятия начинаются рано - в 6:30 или 7:30. 

Приходит можно с разным уровнем подготовки. Философия проекта в том, что здесь не устраивают челленджей и соревнований, не обещают экспресс-похудения, а просто предлагают регулярно заниматься фитнесом ради хорошего самочувствия в приятной компании в парке, недалеко от дома. 

Цены очень доступные. Кстати, в рамках проекта по субботам в Парке Славы проходят также занятия по стрейчингу.

Локация: Голосеево, парк Победы, парк Партизанской славы, Оболонская набережная
Расписание: здесь
Цена: 400 грн за 12 занятий