Около четырех лет назад я случайно увидела рекламу в Facebook от ребят "Каяк каное центр". Сразу подумала: это то, чего я еще не пробовала. Я бегаю, хожу в обычные и в велопоходы, занимаюсь спортом, но каяки со мной случились впервые. Сначала было немного страшно, казалось, что для этого занятия нужны специальные навыки. Но все легче, чем я думала. Пластиковые туристические каяки устойчивые и безопасны даже для новичка.

В зимние походы идем только организованными группами, куда берут проверенных людей. В основном плаваем по Днепру в границах Киева. Например, по "хащам" Осокорков – плывешь в каких-то кустарниках, а вокруг современные высотки. Еще заплывали в тоннель Сталинского метро, плавали по Каневскому водохранилищу. Бывает даже барбекю на каяках – выезжаем на середину Днепра, но там очень мелко, по колено – и прямо туда привозят мангал, ставят его в воду, жарят мясо.

Специальной подготовки для каякинга не нужно, но после первого заплыва может быть небольшая крепатура на руках. Поэтому советую для начала покататься не больше часа, а потом постепенно увеличивать нагрузку. Еще советую начинать тренироваться в заводях, а не в открытой воде.

А на Осокорках сразу выплываешь в открытый Днепр с большими волнами, это опасно.

Экстремальных ситуаций со мной не случалось. Но однажды я пригласила подругу на "вечерние каяки" – это заплыв к Русановским фонтанам. Поднялся сильный ветер, и моя подруга не могла проплыть под мостом Метро. Тогда к ней подплыл инструктор и подцепил ее к своему каяку.

Когда каяк переворачивается, важно не пытаться на него снова забраться. Нужно просто дотащить его до ближайшего берега. Для новичков на пунктах проката всегда проводят инструктаж. Например, нельзя плыть посередине Днепра, где много водных мотоциклов, яхт. Нужно придерживаться одного из берегов. А если на вас идет большая волна, каяк нужно поставить носом к ней, а не боком.

Из экипировки обязателен жилет со светоотражающими элементами, чтобы вас было видно в темноте. Если едете в вечерний поход, вам выдают специальный фонарик, который цепляется на нос каяка. Рекомендую купить гермомешок для вещей, туда можно запаковать телефон, ключи, деньги, и они не промокнут, даже если каяк перевернется. Также всегда берите с собой воду, а летом – бандану или панамку на голову, солнцезащитные кремы. Для каякинга подойдет любая удобная или спортивная одежда. На ноги я надеваю кроксы – бывает, нужно зайти в воду.

Во время походов нас сопровождает два инструктора – по одному впереди и в конце группы. Они пользуются рациями для координации группы и в случае нестандартных ситуаций. Еще она нужна, когда группа во время похода совершает так называемый обнос – бывает, вы доплываете до какого-то "тупика" и каяки нужно перенести до следующего водоема.

На Днепре много заплав, маленьких притоков, где есть только ты, деревья, птицы и вода.

Для меня каяк – это удовольствие, recreation. Даже какой-то эскапизм от реальности с дедлайнами, работой. А еще это возможность активно провести время, а не валяться на диване.

Я катаюсь на велосипеде уже восемь лет. Начал с поездок по городу, но потом, когда надоела культура вождения наших автомобилистов, начал выбираться в горы и лес. Я живу на Троещине, поэтому велосипед – самый удобный способ добраться до работы. В среднем за месяц накатываю 150-250 километров, но может быть намного больше, когда выезжаю за город.

Последнее время мы с друзьями начали выбираться в горы и леса по байкпакингу – аналог пеших походов, но на велосипеде, на котором везем все нужные вещи. Недавно выбирались в Карпаты на озеро Несамовите. Не рекомендую подниматься туда на велике, слишком крутой наклон, и если подняться еще можно, то для спуска придется переходить горный хребет с другой стороны.

На велосипеде я не забирался очень далеко. Ездил в Остер, а это всего около 180 километров от Киева. В Карпаты добирались на поезде, за неделю накатали приблизительно 400 км. Самое сложное – ощутимые наборы высоты, от них быстро устаешь.

Мне приходилось ездить большими велоколоннами во время городских активностей и веломаршей. В таких случаях очень важно держать друг с другом связь, для этого существуют веломаршалы. Они направляют участников и смотрят, чтобы никто не отстал. Для коммуникации они используют рации: мобильный телефон требует слишком много действий.

В Карпатах есть много участков, на которых сотовая связь не ловит.

Собираясь в велопутешествие в горы, обязательно нужно взять с собой все необходимое снаряжение: палатку, спальник, каремат, аптечку и походную кухню. Все вещи должны быть максимально компактными, чтобы удобно разместиться на велосипеде. В зависимости от времени года, нужно взять теплую одежду. Летом флисовую кофту, а осенью – штаны, куртку и комплект термобелья. Если в поездку едет больше одного человека, лучше взять альтернативные средства связи, так как с сотовой могут быть проблемы.

Все началось два года назад с велопохода по Грузии. Я тогда увлекалась велосипедами, а когда попала в Грузию, влюбилась в горы. Вернувшись, пошла с друзьями в пеший поход по Карпатам. Позже увлеклась скалолазанием. Была на Монблане (4810 м), поднималась на гору Казбек (5054 м), совершала поход на Эльбрус (5600 м), но до вершины так и не добралась из-за плохой погоды. Этим летом мы поднимались на гору Маттерхорн (4478 м) в Италии.

В Киеве я регулярно хожу в турклуб, где мы тренируемся с веревками, оттачиваем спасательные работы. Еще раз в две недели хожу на скалодром, а в теплое время года стараюсь каждые выходные выезжать на скалы. Ближе всего к Киеву – Коростышев, ребята из Climb Коростишів пробивают там маршруты, занимаются территорией. В Киеве есть пять скалодромов с трассами для начинающих. Любой физически здоровый человек, у которого нет противопоказаний, может прийти и попробовать потренироваться.

Залезать на гору не так страшно, как слезать. В какой-то момент тебе нужно взять и отпустить руки, после чего тебя начнут спускать.

Конечно, ему нужно доверять, ты не подойдешь к первому встречному и не скажешь: "Подстрахуй меня". Нужно понимать, что тебя удержат.

Альпинизм дарит огромное количество эмоций. Это и адреналин, и возможность выпустить пар – все вместе. Но все они остаются на вершине, их невозможно забрать с собой.

Походы в горы – это большая ответственность не только за себя, но и за команду. Вы – одно целое, единый организм, который должен работать синхронно. Не может быть такого, что кто-то хочет делать что-то одно, а другой – совсем другое.

Для скалолазания нужна страховочная система, веревка, карабины, спусковые устройства, оттяжки (петли из прочной капроновой ленты), жумар (элемент снаряжения для подъема по вертикальным перилам), каска и рация. Вещи должны быть удобными – желательно чтобы локти и колени были прикрыты. Можно взять что-то потеплее, чтобы накинуть на себя на вершине.

Зашел за какой-то перегиб, тебя уже не слышно. Товарищ должен застраховать себя и подготовить страховку для второго, встать на станцию. Это делается с помощью команд, каждое действие должно проговариваться. Еще рации обязательно нужны во время спасательных операций. Например, когда человек проваливается на леднике. В такой момент ему может помочь только быстрая коммуникация со спасателями или напарниками. На мобильную связь в горах рассчитывать нельзя.

На скалодроме "Остров" на Трухановом острове Анастасия проверила, насколько рация Motorola Talkabout t82 Extreme удобна в использовании. При походе в горы нужна рация с диапазоном хотя бы 5 км, а на скалах достаточно километра. Нашу рацию можно использовать в обоих случаях. Она показала себя хорошо, особенно актуальной стала гарнитура.