На личном опыте
Как я бросил пить и что мне это дало
История фотографа Виктора Демина
Виктору Демину 35 лет, он фотограф. В Киев из Ужгорода в 2018 году. Раньше Виктор организовывал концерты и тусовки в родном городе и много выпивал. Два года назад он осознал, что алкоголь присутствует в его жизни пять дней в неделю и решил разобраться, как так вышло.

Рассказываем, как переосмыслить роль алкоголя в своей жизни, что дает трезвость и причем здесь Джордж Клуни.
Отношения с алкоголем
Я попробовал алкоголь намного позже, чем мои дворовые друзья. Впервые в жизни напился, когда мне было 16 лет. Много не пил, пока не начал заниматься организацией концертов и разными проектами.

В один момент у меня стало очень много знакомых и миллион поводов с ними выпить. Я выпивал практически каждый день и раз в неделю хорошенько напивался.
"У каждого человека есть два периода употребления алкоголя: когда проводишь с ним время, как с хорошим другом, и когда тебе приходить ограничить общение с этим другом"
Сначала ты находишь в алкоголе друга. Вам классно вместе проводить время на вечеринках и у костра. А потом тебе приходится ограничивать общение с ним — то ли здоровье подводит, то ли теряется концентрация, например, на работе. И вот тут у тебя начинаются трудности. Потому что если алкоголь — твой друг, то как тебе ограничить общение с ним?
Как отказался
В один момент я осознал, что нахожусь на грани. Я выпивал несколько бокальчиков каждый день и раз в неделю напивался в хлам. Как так вышло? Мне захотелось изучить тему алкогольной культуры от и до и узнать, почему мы вообще его пьем.
"Я не понимал, как докатился до такого. Почему я оказался в такой ситуации? Я же не подписывался на то, что буду пить каждый день"
Сначала я искал статьи в интернете, но большинство материалов об употреблении алкоголя оказались поверхностными. Потом я разослал письма в разные наркологические центры по всей стране и попросил их прислать мне полезные материалы. Объяснил, что хочу разобраться в том, что со мной происходит. Они прислали мне статьи и видеоматериалы про зависимость, ее виды и способы лечения.
Затем я вспомнил о писателе Аллене Карре. Когда-то я прочитал его книгу и бросил курить. Оказалось, у него есть похожая книжка про борьбу с алкоголем "Легкий способ бросить пить". Я начал ее читать, анализировать свои ощущение и пришел к тому, что хочу стать другим человеком.
"Книга помогла мне переосмыслить отношения с алкоголем. Я осознал, что алкоголь мне вовсе не друг"
Методика книжки очень проста. Она помогает посмотреть на зависимость не с точки зрения отказа, а с точки зрения разбора причин употребления чего-либо. Я понял, что выпивание — это навязанный образ из детства и фильмов.

Будучи маленькими детьми, мы бегаем под стол, за которым наши родители и родственники выпивают пиво и шампанское. Мы с детства видим такую картинку и не представляем, что застолье может выглядеть по-другому.
"Даже Джордж Клуни и Ди Каприо с бокальчиками в своих фильмах воздействуют на наше восприятие. Погодите, парни, вы поднимаете на экране бокальчик, а я лью сливу пять дней в неделю!"
Я входил в тему отказа от алкоголя с позитивным настроем. Меня стали радовать мои маленькие достижения. Например, рано или поздно происходит мероприятие, которое ты раньше не мог представить без бухла. И внезапно ты понимаешь, что прекрасно себя чувствуешь будучи трезвым.

Я стал обращать внимание на то что я не пью, но меня это не напрягало. Я перестал думать о бухле как о чем-то классном, чего мне не хватает. Я чувствовал как алкоголь выходит. Сознание становится чище. Больше энергии, больше бодрости. Ты начинаешь гордиться собой и чувствуешь контроль над своим телом.
Что это дает
Я перестал сбиваться с графика и стал лучше спать. Затем, через три недели я почувствовал как из меня выходит алкоголь и очищается мое сознание. Я ощутил прилив энергии.
"Ты не становишься суперменом. Зато пропадает шизофрения, когда после пьянки ты не понимаешь, зачем написал бывшей или, например, разбил телефон"
Люди должны понимать, что алкоголь не решает проблемы. Вместо решения проблемы ты продолжаешь думать о ней, будучи пьяным. Затем тебе становится плохо и вообще не до проблемы. Так ты просто откладываешь ее решение.

Через несколько месяцев после отказа от алкоголя, я нашел в кошельке на 500 долларов больше денег, чем обычно. Люди даже не представляют, сколько денег тратят на алкоголь.
Правила отказа
Для тех, кто хочет попробовать отказаться от алкоголя — есть непростой, но работающий алгоритм:

  • Сначала разберитесь, на каком месте в вашей жизни алкоголь. Он ваш друг или враг
  • Прочитайте книгу об этом, и не обязательно Аллена Карра
  • Сформулируйте свое собственное мнение об алкоголе, а не принимайте навязанное друзьями или книгой
  • Поймите, что это не избавление и жертвоприношение. Это просто что-то новое и классно
  • Вашим друзьям придется смириться. Но будьте готовы к бесконечным объяснениям своего отказа

Теперь я чувствую себя намного лучше и совсем не думаю об алкоголе. Это экономит мое здоровье и средства.
Срыв
Я не пил алкоголя два года, но однажды сорвался. Пришел на тусовку крутых фотографов. Тогда у меня был сложный период в жизни. Вокруг были классные люди, но я просто не мог расслабиться. Мне было жутко не комфортно. Тогда я посмотрел на бокал вина и с большим страхом решился выпить.

Некоторое время после этого я еще пробовал алкоголь. Ощущал дискомфорт в животе и головную боль. Мои старые друзья, которые раньше спрашивали у меня, мол почему я так радикально отношусь к алкоголю, узнали об этом и сразу позвали выпить.
У меня сложилось впечатление, что любители выпить всегда держатся за своих.
Позже я все равно отказался от алкоголя и с тех пор не пью. Я окончательно осознал, что алкоголь подменят нам саму суть общения и дружбы. Это же на автомате происходит — если встреча с другом, то пиво. А что если пива не станет? Сможешь ли ты кайфануть от встречи с другом без него?