Простая арифметика: средняя летальная доза никотина[1] для взрослого человека – 0,5-1 мг/кг. Это значит, что человек весом 60 килограмм должен принять 30 – 60 мг никотина за раз. Это равняется 60 – 120 сигаретам (если в одной сигарете содержиться 0,5 мг никотина). Средний вес крупной верховой лошади[2] 400—600 кг, значит для летального исхода нужно от 200 мг до 600 мг никотина. Объем капли в среднем составляет 0,03 — 0,05 мл (примерно столько же миллиграмм). Так что таким количеством никотина невозможно убить ни лошадь, ни человека.

Никотин – последнее, о чем стоит думать, говоря о вреде курения. Намного страшнее токсические вещества, которые выделяются в процессе горения табака и остальных компонентов сигареты – продукты горения. Среди них: смолы, бензол, альдегиды, формальдегиды, бензопирен, мышьяк, угарный газ. В сигаретном дыме содержится более 7000 химических веществ, из них не менее 50 (никотина среди них нет) могут спровоцировать рак, болезни сердца, сосудов и легких.

Это правда, сам по себе никотин может быть полезным для организма. Так, последние полвека проводятся исследования на тему снижения риска болезни Паркинсона во время длительного курения[9]. Оказалось, что курильщики правда реже сталкиваются с этим недугом. Та же история и с болезнью Альцгеймера[10]. У курильщиков риск заболеть ею гораздо реже, так как продукт распада никотина замедляет ее развитие.

Сейчас в мире около 1,1 миллиарда курильщиков. К 2025 году их может стать[4] 1,6 миллиардов. По данным[5] МОЗ Украины за 2017 год 20,1% взрослых ежедневно курят табачные изделия. Это 35,9% всех мужчин и 7,0% всех женщин.

Для любителей "курю только, когда выпью" есть плохие новости. Курение и употребление спиртного одновременно опаснее[6], чем эти действия по отдельности. Это повышает риск возникновения заболеваний в три раза. Все потому, что алкоголь способствует более легкому проникновению химических веществ из табачного дыма через рот и горло в кровь.

Да, существует такая вещь, как никотиновая абстиненция (синдром отмены). Но проявляется она гораздо легче, чем, к примеру, алкогольная или сахарная. Первая стадия отвыкание организма от никотина проходит примерно через три недели – месяц. Однако рецидивы обычно наблюдаются через 6 месяцев, год, два и пять лет. Синдром отмены проходит в виде потери концентрации внимания, недосыпания, раздражительности, потливости, повышения аппетита и нарушения работы кишечника. Зависимость от никотина бывает как физиологическая, так и психологическая. Все потому, что во время употребления никотина выделяется дофамин, медиатор, ответственный за чувство удовлетворения[7], а процесс курения порождает ритуальную привычку, которая подкрепляется элементами социализации (общение в курилке).

Как мы уже выяснили, самыми опасными при курении являются продукты горения. Легкие сигареты легкие только потому что в них меньшее количество никотина. Горение все еще присутствует. Кроме того, курильщики, которые переходят с тяжелых сигарет на полегче сталкиваются с "нехваткой" никотина и курят больше сигарет[8].