Мы собрали для вас услуги, которые помогут поддержать психологическое состояние в этот нелегкий для страны период.
Недавно заработал новый чат-бот от беспокойства и тревоги. Он направлен на то, чтобы успокоить людей с помощью мелодий, звуков и телесных практик. Каждый трек организаторы проекта проверяли вместе с психологом.
Некоторые практики записали с терапевтом, чтобы можно было погрузиться в сеанс в бомбоубежищах или укрытиях.
Группу создали для бесплатной психологической помощи украинцам, почувствовавшим на себе ужасы войны. Практикующие психотерапевты проводят бесплатные консультации в разных форматах: по видео, по телефону, в текстовой переписке или благодаря базовым рекомендациям в группе.
Гештальт-терапевт, соучредитель сервиса онлайн-психотерапии «Тритфилд» Илья Полуденный после начала войны запустил чат в Telegram. В нем желающие могут поделиться своими переживаниями, настроением и получить поддержку от других участников. К чату присоединились уже более 4 тысяч человек.
Бот в Telegram оказывает первую психологическую помощь. Институт когнитивного моделирования вместе с кафедрой медицинской психологии, психосоматической медицины и психотерапии разработали сервис на основе современных протоколов и научно доказанных исследований.
Фонд «Стоит жить», который основала журналистка Янина Соколова для поддержки онкобольных, 25 февраля запустила новую телефонную службу. Она предоставляет бесплатное кризисное консультирование всем, кто испытывает тревогу или испытывает трудности в военное время.
Обратиться за поддержкой можно с понедельника по пятницу с 11 до 19 часов по следующим телефонам: 5522 - lifecell и Vodafone (звонки бесплатные) +38 (093) 170 72 19 - Kyivstar (по тарифам оператора)
Группу в Telegram создали, чтобы проводить онлайн-эфиры. Желающие могут приобщиться к дыхательным и другим физическим занятиям, чтобы уменьшить напряжение и стресс. К каналу присоединились более 1400 человек.
В этом телеграмм-канале собрали практические упражнения, которые помогут быстро успокоиться, выйти из состояния паники и тревоги, избавиться от истощения и усталости, поддержать ребенка в укрытии.
Волонтеры создали страницу, где можно бесплатно получить психологическую поддержку. На сайте собрали полезные практики в виде аудиозаписей психологов. «Сделано с теплом из бомбоубежищ и эвакуации украинскими психологами и учителями медитации для всех, кому нужна поддержка в это непростое время», – пишут авторы инициативы.
Сообщество медийщиков «Фонд Общество» и центр психического здоровья «БрейнКульт» разработали платформу для поддержки украинцев в кризисное время.
Онлайн-платформа круглосуточно предоставляет украинцам бесплатную психологическую помощь. Обращаться предлагают тем, кто испытывает тревогу, близкий к депрессии, у кого случаются панические атаки и т.д. Как это работает: Кратко опишите свой запрос и оставьте заявку на сайте. По вашему запросу модераторы платформы подберут специалиста и он свяжется с вами. Консультации производятся конфиденциально.
Женское движение «Марш женщин» создало отдельный чат-бот для помощи женщинам и их детям по всей Украине. Горячая линия психологической помощи работает круглосуточно в текстовом формате.