Журналіст, засновниця Healthy Brunch Мирослава Ульяніна кожного дня постить у своєму Facebook фото з тренувань, що надихають, і пости про здорове харчування. БЖ вона розповіла про те, як українці поступово долучаються до світового тренду здорового способу життя.
Згадайте фото, які ви постійно бачили в соцмережах буквально декілька років тому. Чоловіки вальяжно розкурюють кальян і п'ють віскі, дівчата тримають наманікюреними пальчиками келих з мартіні або замовляють третій «секс на пляжі». Зараз ті, хто ще вчора постили гламурні фото з хештегом #night_life, публікують відео з пробіжки о 7 ранку, фотографуються в асанах йоги і показують, як пройшло тренування в спортзалі. У хештегах слово life залишилося. Але ось приставка до нього змінилася – тепер це healthy_life. Здоровий спосіб життя став трендом.
Зараз ті, хто ще вчора постили гламурні фото з хештегом #night_life, публікують відео з пробіжки о 7 ранку, фотографуються в асанах йоги і показують, як пройшло тренування в спортзалі
Насправді лише 2,5% українців пов'язані з фітнесом, в сенсі – чи то ходять в зал тренуватися, чи то самі тренують когось. Для порівняння, в США – понад 14%. І говорить це лише про те, що ми тільки стоїмо на порозі справжнього буму. Адже культура фітнесу в Україні зовсім юна. На початку 90-х ходити в спорт-клуб було дуже дорого, але дуже престижно. А потім преміальні клуби змінилися своєю повною протилежністю – прийшов час так званих «качалок» у підвалах. Дівчат у такі місця не пускали, та й вони самі туди не дуже-то й просилися – страшнувато було.
І тільки після 2005-го прийшло розуміння, що фітнес може бути доступний масам. Як гриби після дощу почали з'являтися мережеві клуби, а в них – акції та знижки, групові заняття і персональні, йога та пілатес, плавання і бокс. Такі клуби будуть розвиватися і далі, про що говорить досвід Америки, Європи та Австралії. Спрацьовує принцип супермаркету: відкриваєш одні двері, заходиш – а за ними – весь спектр послуг: від групового тренування з боді-барами на степ-платформі – до індивідуального заняття з TRX.
Але, як на мене, з'явився дуже гідний конкурент таким фітнес-супермаркетам – кросфіт. Зовсім новий напрямок, йому всього лише 15 років. Це функціональний тренінг, який розвиває силу, витривалість, характер і робить акцент на загальну фізичну підготовку.
Спрацьовує принцип супермаркету: відкриваєш одні двері, заходиш – а тут весь спектр послуг: від групового тренування з боді-барами на степ-платформі – до індивідуального заняття з TRX
Кросфіт зали називають «боксами» – від англійського box. Вони й справді зовсім невеликі, і в них – мінімум обладнання: грифи і млинці різної ваги, гирі та мішки з піском, канати і кільця, підвішені до стелі, і дерев'яні коробки для застрибувань. Головна фішка таких залів – емоції. Там створюється відчуття ком'юніті, чогось не просто трендового, але важливого, до чого ти вже причетний.
На кожному тренуванні – дух змагання. Хто швидше виконає 50 перестрибувань через коробку? У кого вистачить сили підняти штангу важче? Спрацьовує людська природа і бажання бути краще і крутіше.
Коли після тренувань ти дивишся в дзеркало, то чітко бачиш, де в тебе біцепс, де – трицепс, а де – кубики пресу. І це не просто мотивує, а приводить тебе на тренування ще і ще раз. І ти впевнено постиш селфі в соцмережах, збираючи лайки і коментарі. І це – ще один фітнес-тренд.
Завдяки таким до- і післятренувальним селфі все більше людей починають займатися спортом. Ти бачиш у фейсбук-стрічці міцні, як горіх, сідниці подруги, яка ходить на тверк. Помічаєш накачані м'язи у колеги, який зачастив на тренування з TRX. Читаєш про рекорд стояння в «планці» свого шефа – і спрацьовує психологія. Адже конкуренцію ніхто не скасовував.
А де спорт – там і харчування. І балом правлять ті ж соцмережі. Відкриваєш стрічку новин, а вона без слів raw, vegan і detox тепер не обходиться. Так, зараз ЗОЖ і корисне харчування – однозначні, трохи гіпертрофовані тренди. Але я на 100% впевнена: такі тренди корисні суспільству. Мода на здоров'я – це правильна мода. Так, вона іноді нахабна і нав'язлива. Так, не завжди добре оперує дослідженнями і фактами.
Я радію, що тепер в ресторані замість салатів під майонезом замовляють мікс овочів і зелені, заправлених олією холодного віджиму. Що від смаженої картоплі відмовляються на користь риби на грилі.
Саме завдяки таким до- і післятренувальним селфі все більше людей починають займатися спортом
Коли в січні минулого року я опублікувала на своїй сторінці фото і рецепт зеленого смузі зі шпинатом, бананом і яблуком, то отримала сотні коментарів і питань. Мовляв, що це? Чи смачно? Невже і справді так корисно? Потихеньку я почала «просвіщати» своїх фоловерів. І коли навесні вирішила провести першу відкриту зустріч у форматі Healthy Brunch – кількість охочих прийти перевищила кількість місць.
Але ще мільйони українців тільки починають замислюватися про те, «що таке добре, що таке погано». Їм потрібні сучасні знання. Їм потрібні розвінчання радянських міфів про харчування. Тому кількість всіляких сервісів, проектів і людей, які будуть пропонувати продукт, відповідний попиту, буде тільки рости.
