Промови від психологині, письменниці, інвестора, професорки, індійської танцівниці та рабина з Великобританії – зібрали для вас мінілекції про прийняття, подолання та керування стресом.
Письменниця, психологиня та професорка Стенфордського університету Келлі МакГонігал має експертизу у галузі вивчення взаємозв'язку між психічним та фізичним станами людини.
У цьому виступі вона розповість про те, що відбувається з організмом людини під час стресу. Експертка демонструє академічні дослідження та знайомить із механізмом зниження стресу.
Індійська класична танцівниця Ямі Джоші розглядає танець як форму боротьби зі стресом. Вона пропонує знайти ліки від сучасних тривог у символіці тисячолітньої давнини. Ямі демонструє методику на власному прикладі, адже саме танець допоміг їй закінчити складні стосунки із стресом.
Американський інвестор технологій, подкастер та автор бестселерів Тім Ферріс розглядає можливість подолання самопаралічу за допомогою простої вправи – «виведення страху». Практика спрямована на те, щоб відокремити фактори, які можна контролювати, а які треба прийняти. Для цього потрібно буде уявити та записати свої страхи в деталях.
Доктор філософії та психолог Ґай Вінч розмірковує над тим, чому не потрібно самотужки справлятись із емоційними труднощами. Він пропонує дотримуватись психологічної гігієни — дбати про свої почуття так само, як і про власне тіло.
Ендрю Соломон – професор клінічної психології в медичному центрі Колумбійського університету, викладач Єльської школи медицини і колишній президент Американського центру PEN. Він пише про політику, культуру та психологію.
У своїй промові Ендрю розповідає про труднощі інших, про боротьбу із негараздами мужніх людей та дає потужний заклик до дії, щоб знайти сенс у наших проблемах.
Дослідниця боротьби зі стресом Кембриджського університету Олівія Ремес розповість про те, як тривога стала одним з найпоширеніших розладів психічного здоров’я.
Свою промову Олівія розгорне довкола тих факторів, які провокують людський стрес. А також поділиться методом, як позбутись цих чинників і стати добрішим до себе. Вона запропонує дозволити собі повірити у те, що життєві події можуть стати осяжними, значущими і керованими.
Головний рабин Великобританії у 1991 – 2013 роках, філософ та політик Джонатан Сакс шукатиме відповіді на питання про те, чи можемо ми щось зробити, аби кожен дивився без страху в майбутнє. Духовний лідер розповість про події, що створюють тривогу та невизначеність, а ще спробує показати три методи, які сприяють об’єднанню.
Докторка філософії та професорка психології Ліза Фельдман Барретт останні 25 років займалась вивченням людських емоцій: складала карту виразів обличчя, сканувала мозок і аналізувала сотні фізіологічних досліджень.
У своєму виступі вона ділиться результатами роботи і пояснює, що ми можемо більше контролювати емоції, ніж нам видається.
Письменниця-фантастка Карен Томпсон Уокер під час промови звернеться до інциденту, що стався з американським китобійним судном «Ессекс» – корабль потрапив у аварію посеред Тихого океану.
На прикладі цієї історії авторка дослідить зв’язок між страхом та уявою і покаже, як загроза небезпеки змушує нас задуматися про можливі сценарії майбутнього і підготуватися до них.
Політикиня Інгрід Бетанкур була кандидаткою у президенти Колумбії в 2002 році, але під час кампанії її викрали повстанці. Інгрід провела у якості заручниці в різних таборах шість років. Там вона зіштовхнулася з голодом, малярією та людською жорстокістю, та врешті-решт її врятували.
У своїй промові Інгрід розповість, що таке жити в стані постійного страху – і як її підтримувала віра.