Соцсети так плотно вошли в нашу жизнь, что уже невозможно себе представить и дня без ленты. Но эти трое решили попробовать.

Мы нашли людей, которые на время отказались от Facebook, а после рассказали нам, легко ли жилось без лайков и репостов, а также, как эксперимент изменил их жизни.

Юлия Стриплинг, 32 года, путешественница, основательница сервиса Makе My Trip. Зарегистрировалась на Facebook  9 лет назад, сейчас у нее около 4 тысяч друзей и 1098 подписчиков.

Сколько длился эксперимент: год
Чем пользовалась: WhatsApp, Telegram, Facebook Messenger, Viber, Skype.

Мотивация

Я – путешественница. Это и призвание, и профессия, и образ жизни. Занимаюсь туризмом: туристический консалтинг, руководство Travel-проектами, операторская и агентская деятельность.

В моём персональном Facebook-аккаунте около 4 тысяч друзей, а ещё я руковожу четырьмя страницами с более чем 125 тысячами подписчиками. Моя деятельность непосредственно связана с коммуникацией и межличностными отношениями.

Причина отказа была в том, что присутствие и активность в социальных сетях стали мешать, в самых разных смыслах. То, что я делала, перестало меня радовать, я перестала тонко чувствовать и остро воспринимать. В той или иной мере я испытывала эффект бесконечного цикла, потерю времени и даже нарушение связи с реальностью. Значит, наступил момент, когда нужно всё переосмыслить, провести ревизию, принять действительность, определиться с желаниями, поставить цели и вновь начать движение.

Как проходил эксперимент

Отказ от соцсетей не является чем-то героическим, это только один из способов достижения того, что вам нужно. Чтобы появилось что-нибудь новое, нужно освободиться от чего-нибудь старого.

Нетрудно отказаться, но за всё нужно платить – трафик, конечно падает! Но если от трафика зависит всё, чем вы занимаетесь, значит нужно пересмотреть то, как вы этим занимаетесь.

Мои социальные аккаунты имеют, в большей степени, рабочий характер. Отказавшись от соцсетей, рабочие странички я передала нанятому сотруднику. Неактивность в Facebook непосредственно сказалась на трафике, однако отнюдь не на качестве самой деятельности. Наоборот, мои проекты перешли на новый виток развития, идеи воплотились в конкретные достижения. Всё зависит от приоритетов, которые вы определяете для себя. Того, к чему я стремилась, я достигла.

Результаты

Появилось дополнительное время больше читать, учиться, общаться с живыми людьми, работать. Нет необходимости в 5 тысячах друзей, достаточно нескольких близких человек, чтобы ощущать себя счастливым.

Также я создала семью. С мужем мы встретились в Facebook, а в скором времени началось живое общение оффлайн.

Совершила кругосветное путешествие без синхронизации своей реальности с соцсетями: дважды пересекала экватор в обоих полушариях, почти все меридианы – от Галапагосских островов до Японии, пережила часовые пояса от -7 до +8, побывала в двенадцати странах. Наслаждаясь каждым моментом, который был полностью для меня.

Без социальных сетей качественно изменяются эмоции, повышается уровень удовлетворенности, спокойствия – это сразу же влияет на все аспекты жизни. Улучшается настроение, уменьшается стресс, ведь соцсети – это потребитель наших эмоций и энергии.

Не нужно категорически отказываться от социальных сетей, но нужно пользоваться ими более осознанно, не забывать, для чего они существуют и знать, для чего вы в них.

Что дальше

Сейчас я нормирую свое время и деятельность в социальных сетях, использую их только для того, чтобы пообщаться с теми, с кем нет возможности сделать это иначе. Делюсь в социальных сетях некоторыми мыслями, которые могут быть интересны и полезны другим людям.

Влад Семенюк, 25 лет, предприниматель. Зарегистрировался на Facebook 6 лет назад. Сейчас у него 1590 друзей и 328 подписчиков.

Сколько длился эксперимент: 10,5 месяцев
Чем пользовался: VK и Instagram.

Мотивация

Каждый день сидеть в Facebook – это все равно, что каждый день есть арбуз. Сначала ты очень доволен. Но потом вспоминаешь, что у тебя не осталось времени и желания есть дыню, персики, бананы и яблоки. А на выходных, во время уборки, ты обнаруживаешь гору косточек под диванами, в носках и кроссовках, гору мусора, от которого приходится избавляться.

Facebook – это как будто ты улыбнулся девушке в метро, а она улыбнулась в ответ и тебе очень хорошо на душе. На следующий день ты улыбаешься другой девушке, и она улыбается в ответ. Ты чувствуешь себя героем. Ты считаешь себя самым красивым парнем, причем на всех станциях метро. Появились гордость, признание, слава, и ты стал успешным.

И в этот момент ты решаешь днями напролет ездить в метро, чтобы чаще улыбаться девушкам, чтобы всегда чувствовать себя успешным. Но загвоздка в том, что реальная жизнь проносится мимо тебя. Выходя из метро, понимаешь, что как был ты обычным человеком со средними результатами и ограниченными взглядами на мир, так ты им, блин, и остался.

Как проходил эксперимент

Здесь всё, как с сигаретами. Если ты просто осознаешь вред и применяешь силу воли для отказа, ничего не получится. Но когда ты каждый день работаешь над развитием своей личности, то в один момент все неожиданно меняется. Телу больше это не нужно, и ты этого просто не делаешь.

Это не легко и не трудно. Это просто так – и всё.

Говорят, понять, кто рядом с тобой, можно только в горах, во время автостопа или в постели. С отказом от сетей – то же самое. Все становится ясно и понятно. Выбирайтесь время от времени в горы. Это поможет отсечь лишнее.

Результаты

Я больше не боюсь, что обо мне все забудут, если перестану постить. Все твои всегда рядом. Им плевать на посты.

Я отписался от всех друзей в Instagram. А потом подписался только на тех людей, которые меня чертовски качают или мотивируют. Чьих фоток и историй мне всегда мало.

Что дальше

Зависим ли я всё еще от признания в виде лайков? Да, возможно. Ведь это так приятно. Но я больше не пишу ради них.

Теперь время, которое я раньше проводил за листанием ленты или ностальгией по бывшим... жизненным моментам, инвестирую в создание новых качественных и незабываемых моментов. Ты создаешь свою жизнь, а не проживаешь чужую. Это заряжает.

Мария Мотуз, студентка, 22 года. Зарегистрировалась на Facebook 5 лет назад. Сейчас – 85 друзей.

Сколько длился эксперимент: 5 месяцев
Чем пользовалась: Instagram, почта, YouTube и мессенджеры.

Мотивация

Эксперименты – моя любовь. Всегда интересно получить новый опыт. Хотелось испытать себя, проверить, смогу ли жить без Facebook. Он появился в моей жизни более пяти лет назад и за это время превратился в плохую привычку. В последнее время я открывала его уже по инерции. Чувствовала, что это отнимает слишком много времени и засоряет мозг. Ловила себя на мысли, что ленюсь пойти лишний раз погулять, вживую пообщаться с друзьями – вместо этого листаю ленту и читаю новости от людей, которые мне не очень интересны. К тому же, в какой-то момент Facebook стал для меня источником негатива. Поток плохих новостей, "зрад" меня угнетал.

В начале мая я поняла, что с плохими привычками надо прощаться. Весна, лето – для меня это всегда период обновления. И я решила избавиться от мусора. Поставила себе цель: постепенно выбрасывать все ненужные вещи из своей жизни. Facebook сразу был подвергнут утилизации.

Я стала реже и реже заходить в сеть, пока в один момент не поняла, что совсем перестала открывать ее. Еще в мае-июне время от времени заглядывала в мессенджер, когда что-то писали одногруппники. А потом конец учебного года, и свобода!

Как проходил эксперимент

Все оказалось легче, чем я думала. В процессе эксперимента поняла, что для поддержания связи мне хватает почты и телефона. А в плане интертеймента – здесь важнее YouTube и Instagram. Вот от чего мне действительно было бы труднее отказаться.

Я люблю визуальное. Фотографии, влоги – моя стихия. И там у меня все настроено таким образом, что нет ничего лишнего. Получаю только тот контент, который мне нужен.

Результаты

Как бы странно не звучало, отказ от Facebook многое изменил в моей жизни. Из очевидного: стала больше времени проводить с друзьями и родными, гулять. Кажется, что Facebook не может отбирать много времени. Подумаешь, какие-то полчасика повисишь. Проверено на своем опыте: да только кажется. Потому что из этих “полчасиков” состоит куча зря потраченного времени.

Когда есть свободная минута, всегда лучше подышать свежим воздухом, чем "позалипать" на контент, большая часть которого вообще тебе нужна.

И еще я заметила, что никак не отстала от жизни, пока не заходила в Facebook, хотя именно из его ленты раньше узнавала, что, где и когда. Оказалось, есть и другие варианты. Живое общение, например.

Ежедневное пролистывание ленты делало меня пассивным потребителем информации. В основном я узнавала то, что мне предлагали узнать. А отказавшись от ленты, стала более активной. Ищу, расспрашиваю людей, прилагаю усилия для того, чтобы найти именно то, чего хочу. Раньше бывало такое: несколько ивентов вижу, и ни на один в итоге не иду. А теперь ивентов меньше, но каждый из них "на вес золота". Хочется обязательно пойти, недостаточно просто посмотреть фотки и перечитать комменты.

В общем, после отказа мне стало лучше. Эти пять месяцев помогли понять, что только от меня зависит, какую информацию пускать в голову. Facebook может быть как полезным, так и вредным. Я стала внимательнее относиться к тому, что потребляю.

Еще стала гораздо спокойнее. Раньше нервничала и огорчалась, видя сплошные "зради". Ведь соцсети созданы для того, чтобы облегчать жизнь. Если с ними только труднее, пора что-то менять.

Что дальше

Навсегда расставаться с Facebook не собираюсь – в нем много хорошего. Я скоро вернусь, но уже с новым подходом к потреблению информации. Поменяю настройки ленты, почищу ее от всего ненужного: от случайно лайкнуть страниц, неинтересных новостей. Нужно иногда делать генеральную уборку.