Пот и кровь: Телеведущая Дарья Душечкина об альпинизме

В прошлом выпуске Сергей «Бразил» Королев рассказывал, как он с самого детства посещал различные спортивные секции, затем полюбил тайский бокс и продолжает заниматься им, несмотря на плотный гастрольный график с группой Brrutto.

Героиня этого выпуска — телеведущая, CEO благотворительного фонда и путешественница Дарья Душечкина. Рассказывает, почему альпинизм на самом деле совсем не об адреналине и что горы нельзя покорить.

О первых спортивных увлечениях

В детстве у меня даже было освобождение от физкультуры, я все время болела. Но крестная отвела меня на балет, и я в него влюбилась. Из-за того, что я ходила в школу и на занятия, я очень сильно уставала, у меня падал иммунитет, я заболевала, лежала дома, а из-за этого поправлялась, потом приходила на занятия и снова начинала худеть. Это был такой замкнутый круг, так что родители приняли решение забрать меня с балета. Поэтому с 10 лет я ничем не занималась.

Походы меня не привлекали, зиму я органически не переваривали. Ко всему мне внушили, что у меня страх высоты, раз у всей семьи он был. В общем, любителем костра и песен я стала только глубоко за 25.

Об увлечении альпинизмом

Все началось, когда мне было где-то 24. Я встречалась с молодым человеком, который и привил мне любовь ко всему этому. У него была своя маленькая лодка, на которой мы ходили по Днепру. Потом он научил меня кататься на лыжах - тут уж сыграла моя страсть к экспериментам. Если будет вариант между изведанным и неизведанным, я всегда выберу то, чего я не знаю. Какое-то время мы даже увлекались мотоциклами, преодолели на них маршрут Киев-Греция.

А на свое 30-летие я очень неудачно спустилась с горы, повредила коленную чашечку. Какой-то период мне нельзя было заниматься лыжами, но горы я-то уже полюбила.

Если будет вариант между изведанным и неизведанным, я всегда выберу то, чего я не знаю

Кроме того, к тому времени у меня уже был список того, что бы я хотела успеть в течение жизни. Родители меня с детства учили, что единственное, что можно забрать с собой — это эмоции, впечатления от людей, запахов, вкусов. Лучшие вещи совсем не вещи. И когда наступит час икс, то этот миг может растянуться в вечность, но вечность думать о том, как ты купил норковую шубу и кольцо, очень тяжело. А думать о том, как ты был на концерте Майкла Джексона и наблюдал за китами, выпрыгивающими из океана, — об этом можно.

Увидеть снега Килиманджаро — это был мой номер 4 в списке, а номер 5 — увидеть Нгоронгоро, тоже в Танзании. Это такая большая закрытая эко-система, кратер вулкана, в который за тысячелетия в буквальном смысле нападали животные. Что-то вроде затерянного мира как у Конан Дойла.

Так вышло, что мои друзья организовывали поездку, куда входили обе эти локации. Я решила сделать себе подарок и поехала.

Оказалось, чтобы увидеть снега Килиманджаро, нужно лезть на самый верх. И хотя до этого я бывала в горах в Непале, в Норвегии, но именно с Килиманджаро началось мое серьезное увлечение альпинизмом.

О горах

Главная ошибка большинства людей — недооценивать горы. Как только они сказали или решили, что собираются покорить гору, они уже проиграли. Гору в принципе нельзя покорить, на нее можно зайти - в этот раз, а в следующий раз можно и не зайти. Она может пустить, а может и не пустить.

Оказалось, чтобы увидеть снега Килиманджаро, нужно лезть на самый верх

Я даже разговариваю с горами, чувствую, как они зовут меня. Восхождений у меня уже немало: кроме Эльбруса и Килиманджаро была еще история с Непалом, Крымские горы. Часто спрашивают, как много времени мы проводим на вершине. Но на самом деле на Эльбрусе, например, мы были минут 7. Ведь главное — это сам путь.

Товарищи говорят, что горы очень изменили меня. Например, я практически перестала курить и пить. Раньше выкуривала пачку за два дня, перед Эльбрусом сделала перерыв, а когда вернулась, поняла, что уже не тянет. Я ни в чем себя особо не ограничиваю, встречаюсь с людьми, с которыми хочу, провожу время так, как мне нравится, но при этом много занимаюсь спортом.

Гору в принципе нельзя покорить, на нее можно зайти — в этот раз, а в следующий раз можно и не зайти

И если мне на работе говорят, что не могут отпустить меня в горы, я отвечаю, что лучше уволюсь. Конечно, все в рамках разумного, ведь совершить больше двух крупных восхождений за год практически невозможно. Разве что вы тренер по альпинизму.

О сложностях

Сейчас стало очень модным водить людей в горы, развелось много компаний, которые продают туры ради коммерческой выгоды. Им неважно, что человек, который выбирает поход в горы, может и не отдавать себе отчет, что это не прогулка, а 8-10 часов беспрерывной ходьбы в день. И в самом лучшем случае крутизна склона такая, как на Андреевском спуске. А еще в начале будет очень жарко, а потом станет очень холодно.

Перед восхождением очень важно не только тренироваться, но и работать со своей головой, потому что в первую очередь в горах сдает психика. Там побеждает тот, кто более других эмоционально стабилен. Многие на самом деле подвержены панике, отчаянию, безысходности, и вот это “я не смогу” ставит под сомнение восхождение не только конкретного человека, но и всей группы. Иногда из-за ошибки или нытья одного разворачиваться приходится всем.

Человек должен быть готов ко всему, в том числе и принять поражение.

Мне очень нравится в горах и вот этот момент внутренней борьбы с собой и с усталостью. И нравится, что альпинизм на самом деле не об адреналине, ведь он всегда дает время все просчитать и принять правильное решение. Многие ошибочно считают, что я адреналинщица, но на самом деле я совсем не люблю рисковать. Поэтому, например, я и перестала заниматься мотоспортом — слишком большая скорость. Альпинизм — это техника и работа над собой.

О подготовке

Конечно, нужно обязательно готовиться перед восхождением: бегать, плавать, хотя бы просто ходить — заниматься всем, что связано с кардио. Самые эффективные тренировки - интервальные. По возможности перед горами нужно постараться снизить массу тела.

Человек должен быть готов ко всему, в том числе и принять поражение

Примерно за месяц до восхождения стоит прекратить тяжелые тренировки и заняться восстановлением суставов, связок и мышц. То есть, лучше для этого периода — йога, стретчинг, пилатес. Они не дают чрезмерных нагрузок, но позволяют держать себя в тонусе.

В период интенсивной подготовки я провожу по две тренировки в день. Еще очень рекомендую заниматься на эллиптическом тренажере. Кстати, я заметила, что почему-то занимающиеся на нем не используют одну очень важную функцию, которая называется “читать, что написано на табло”. Придумали же специальные программы тренировок, достаточно просто следовать указаниям.

Что касается специфической подготовки, то азам вас научат на любом скалодроме. Объяснят технику безопасности, покажут, как вязать узлы и прочее. Если хотите чего-то посерьезнее, то можно записаться на секцию и ходить заниматься два, а в идеале даже три-четыре раза в неделю.

Кстати, запомните, что если вы умеете лазить по горам — вы альпинист, а если только ходить по ним — вы турист.

О планах

В конце января мы целой группой летим в Анды — горы Южной Америки. Придумал и организовал эту экспедицию основатель OneLife Артемий Сурин. С нами, например, Ира Галай - первая украинка, которая зашла на Эверест, а также Сергей Бершов, настоящая легенда мирового альпинизма, которому уже за 70 лет. Он и его напарник — единственные люди в мире, которые зашли на Эверест ночью и совершили много других первопроходов и рекордов не побитых вот уже 35 лет. Так что сейчас у меня период активной подготовки.

Тренировка для альпинистов от спортхаба ЕБШ

Фото: Максим Нестеренко, а также из личного архива Дарьи