Снова в этом зале: тренеры о популярности TRX, кроссфита и других спортивных направлений

Кажется, мода на спорт и здоровый образ жизни – лучшее, что могло случиться. Правда, если подходить к этому осознанно, а не ограничиваться инстаграм-луками в спортзале и пылящейся стопкой абонементов. Раз уж с каждым годом в Киеве становится все больше спортклубов, все начинают бегать, стоять в планке, играть в сквош, записываться на тайский бокс, ходить в кроссфит-залы, заниматься с TRX или танцевать тверк, мы решили немного исследовать эту тему.

Поговорили с опытными спортсменами, тренерами и диетологами о том, какие направления в фитнесе сейчас развиваются и куда вообще все это движется.

Лина Вертагус, фитнес-тренер, диетолог, лектор сообщества для девушек Women's Health Club:

Увлечение ЗОЖ – один из главных лайфстайловых трендов последних лет. Появляется все больше спортивных онлайн и оффлайн программ, открываются фитнес-клубы – спорт превращается в мощную индустрию.

Я скептически отношусь к модным фитнес-экспериментам. Лучше выбрать определенный вид спортивных нагрузок и бить в одну точку – тогда можно добиться успеха. Редкие планки, весенние одноразовые пробежки, сотни приседаний – не что иное, как способ пассивно приобщиться к ЗОЖ. Это все ничего не стоит без глобального плана и системы.

С таянием снега в спортивных залах всегда аншлаги – люди надеются успеть прокачать тело к лету. К счастью, многие увлекаются и остаются со спортом и после начала отпуска.

Думаю, сейчас будут развиваться как крупные сетевые клубы, так и локальные, узконаправленные – посетителям импонирует разный подход. Но сторонников крупных сетей всегда будет больше просто благодаря глобальным рекламным кампаниям и массовости.

Вопрос здоровой еды также становится все актуальнее, ведь спорт без правильного питания – пустая трата времени. Поэтому и сервисов с доставкой здорового меню, и заведений с полезной едой будет все больше. Так же, как и слушателей спикеров лекций на тему здорового образа жизни, ведь желание найти единомышленников вполне естественное.

Светлана Лучкина, тренер по TRX, основательница L sektor TRX training club:

В прошлом году тренд ЗОЖ развивался особенно заметно. Но хоть процент увлекающихся спортом у нас и растет, он еще явно не достиг уровня европейских стран или Америки.

Да и вообще – тренд трендом, но вкусы у людей разные, так что всегда будут оставаться любители классического кача, бега или танца живота. А люди, шагающие в ногу со временем, будут осваивать активно развивающиеся сейчас направления – TRX и кроссфит.

В Америке TRX – это уже давно просто must have в среде профессиональных спортсменов, армии. Противопоказаний для занятий на TRX нет, поэтому я считаю, что абсолютно логично, если увлечение им станет массовым.

Всегда были, есть и будут популярны боевые искусства. Интересно, что сейчас ими увлекается все больше девушек. Это отличный способ не только поддерживать себя в форме, но и научиться постоять за себя.

Я как представитель сложно координационного вида спорта – художественной гимнастики, нашла себя еще и в экстремальных видах спорта – вейкбординге и сноубординге. Сейчас эти направления тоже активно развиваются в Украине, появляются детские спортивные школы, проводятся соревнования. Кстати, начинать осваивать досочные виды спорта как раз хорошо с тренировок на TRX – это, как минимум, продлит здоровье вашей спины.

Всегда будут оставаться любители классического кача, бега или танца живота. А люди, шагающие в ногу со временем, будут осваивать активно развивающиеся сейчас направления – TRX и кроссфит

Вообще многие наши ученики параллельно занимаются кроссфитом, боксом, pole dance, вейком, сноубордом. Поэтому я уже рассматриваю TRX не как тренажер, а как связующее звено для людей с разными интересами.

Мария Карачина, основательница Skinny&Strong Club:

Трендом сейчас является не само увлечение спортом, а скорее контакт с другими людьми через спорт, социализация. Тот, кто давно в теме, помнит переполненные спортивные клубы и семь лет назад. Просто сейчас стало намного проще найти единомышленников благодаря соцсетям, и за это огромное им спасибо.

Когда я пробежала свой первый официальный забег и поставила хештег мероприятия в Instagram, по нему находилось только около 10 постов. Сейчас существуют десятки спортивных сообществ, благодаря которым можно легко найти людей из своего спортзала или в месте своих регулярных пробежек.

Надеюсь, что и в этом году бег и кроссфит останутся такими же востребованными. Также думаю, что снова станут популярными танцевальные классы. Только скорее всего это будет сочетание танца и силовых тренировок – я бы такое посещала.

Вообще все эти тренды приходят из Америки, но там меньше перепрыгивания из одной спортивной активности в другую, как это происходит у нас: сегодня популярен кроссфит – значит, хожу на кроссфит, завтра бег – значит, пару месяцев бегаю. В Америке ребята в 25-30 часто бегают минимум лет пять, а когда появляется, например, кроссфит, дополняют основную спортивную активность чем-то новым.

Еще в Киеве сейчас активно развиваются «семейные» фитнес-клубы. В отличие от крупных сетевых клубов, где нет души, там ты видишь людей, с которыми мог бы встретиться на одной вечеринке или ивенте. Вы даже можете стать партнерами по рабочим проектам, потому что все на одной волне.

Еще один тренд – аутдор-тренировки в теплое время года. Это лучший формат, когда нужна смена обстановки. Даже если ходишь в самый крутой фитнес-клуб, один и тот же вид спорта может наскучить. Летом же можно бегать босиком по стадиону, дышать свежим воздухом возле реки, загорать во время тренировки, сразу после окунуться в прохладную воду, а уже потом валяться без сил на свежей траве. Это возможность использовать весь мир вокруг, что не дает заскучать ни тренеру, ни занимающимся.

Все эти тренды приходят из Америки, но там меньше перепрыгивания из одной спортивной активности в другую, как это происходит у нас: сегодня популярен кроссфит – значит, хожу на кроссфит, завтра бег – значит, пару месяцев бегаю.

Вовлеченным в спорт также интересны лекции и встречи с тренерами, диетологами. Это хорошо, нужно прислушиваться к профессионалам. Да и тем, кто еще не ступил на этот путь, будет полезно получить первичную мотивацию от публичных людей, за жизнью которых многие следят.

Я надеюсь, что в следующем сезоне будет больше встреч с людьми, которые добились успеха в своей сфере, но еще успевают заниматься спортом. А не только с теми, кто заточен непосредственно на спортивную тематику.

Мирослава Ульянина, журналист, основательница Healthy Brunch:

Вспомните фото, которые вы постоянно видели в соцсетях буквально пару лет назад. Мужчины вальяжно раскуривают кальян и пьют виски, девушки держат наманикюренными пальчиками бокал с мартини или заказывают третий «секс на пляже». Сейчас те, кто еще вчера постили гламурные фото с хештегом #night_life, публикуют видео с пробежки в 7 утра, фотографируются в асанах йоги и показывают, как прошла тренировка в спортзале. В хештегах слово life осталось. Но вот приставка к нему изменилась – теперь это healthy_life. Здоровый образ жизни стал трендом.

Сейчас те, кто еще вчера постили гламурные фото с хештегом #night_life, публикуют видео с пробежки в 7 утра, фотографируются в асанах йоги и показывают, как прошла тренировка в спортзале

На самом деле лишь 2,5% украинцев связаны с фитнесом – ходят в зал тренироваться, или сами тренируют кого-то. В США – более 14%. Это говорит о том, что мы только стоим на пороге настоящего бума. Ведь культура фитнеса в Украине совсем юная. В начале 90-х ходить в спорт-клуб было очень дорого, но престижно. А потом премиальные клубы сменились «качалками» в подвалах. Девочек в такие места не пускали, да они и сами туда не очень-то просились – страшновато было.

И только после 2005-го пришло понимание, что фитнес может быть доступен массам. Как грибы после дождя начали появляться сетевые клубы, а в них – акции и скидки, групповые занятия и персональные, йога и пилатес, плавание и бокс. Такие клубы будут развиваться и дальше, о чем говорит опыт Америки, Европы и Австралии. Срабатывает принцип супермаркета: открываешь одну дверь, а за ней - весь спектр услуг: от групповой тренировки с боди-барами на степ-платформе до индивидуального занятия с TRX.

Но, как по мне, появился очень достойный конкурент таким фитнес-супермаркетам – кроссфит. Совсем новое направление, ему всего лишь 15 лет. Это функциональный тренинг, который развивает силу, выносливость, характер и делает акцент на общую физическую подготовку.

В сетевых клубах срабатывает принцип супермаркета: открываешь одну дверь – а здесь весь спектр услуг: от групповой тренировки с боди-барами на степ-платформе до индивидуального занятия с TRX

Кроссфит залы называют «боксами» – от английского box. Они и правда совсем небольшие, и в них – минимум оборудования: грифы и блины разного веса, гири и мешки с песком, канаты и кольца, подвешенные к потолку, и деревянные коробки для запрыгиваний. Главная фишка таких залов – эмоции. Там создается ощущение комьюнити, чего-то не просто трендового, но важного, к чему ты уже причастен. На каждой тренировке – дух соревнования. Кто быстрее выполнит 50 перепрыгиваний через коробку? У кого хватит силы поднять штангу потяжелее? Срабатывают человеческая природа и желание быть лучше и круче.

Когда после тренировок ты смотришь в зеркало, то четко видишь, где у тебя бицепс, где – трицепс, а где – кубики пресса. Это не просто мотивирует, а приводит тебя на тренировку еще и еще раз. И ты уверенно постишь селфи в соцсетях, это – еще один фитнес-тренд. Благодаря таким до- и послетренировочным селфи все больше людей начинают заниматься спортом. Ты видишь в фейсбук-ленте крепкую как орех попу подруги, которая ходит на тверк. Замечаешь накачанные мускулы у коллеги, который зачастил на тренировки с TRX. Читаешь о рекорде стояния в «планке» своего шефа – и срабатывает психология. Конкуренцию ведь никто не отменял.

А где спорт – там и питание. И балом правят те же соцсети. Открываешь ленту новостей, а она без слов raw, vegan и detox теперь не обходится. Да, сейчас ЗОЖ и полезное питание – однозначные, немного гипертрофированные тренды. Но я на 100% уверена: они полезны обществу. Мода на здоровье – это правильная мода. Да, она иногда нахальная и навязчивая. Да, не всегда хорошо оперирует исследованиями и фактами. Но я рада, что теперь в ресторане вместо салатов под майонезом заказывают микс овощей и зелени, заправленных маслом холодного отжима. Что от жареной картошки отказываются в пользу рыбы на гриле.

Именно благодаря до- и послетренировочным селфи все больше людей начинают заниматься спортом

Когда в январе прошлого года я опубликовала на своей страничке фото и рецепт зеленого смузи со шпинатом, бананом и яблоком, то получила сотни комментариев и вопросов. Мол, что это? Вкусно ли? Неужели и правда так полезно? Потихоньку я начала «просвещать» своих фолловеров. И когда весной решила провести первую открытую встречу в формате Healthy Brunch – количество желающих прийти превысило количество мест.

Но еще миллионы украинцев только начинают задумываться о том, «что такое хорошо, что такое плохо». Им нужны современные знания, развенчание советских мифов о питании. Поэтому количество всевозможных сервисов, проектов и людей, которые будут предлагать продукт, соответствующий спросу, будет только расти.