Тренировки на свежем воздухе

В пятницу мы сделали подборку спортивных активностей, которые проходят в Киеве поздно вечером или рано утром. Во второй части мы собрали различные спортивные активности, которые в принципе происходят на свежем воздухе в Киеве. Йога, бег, TRX - все серьезно.

Занятия по TRX

Недавно в Киеве запустились TRX-тренировки (занятия на подвесных петлях) на свежем воздухе. Проводит их тренер Юлия Шум, проект называется ЕБШ. В будние занятия проходят на Арт-причале, по выходным - на ЮБК. Вместе с разминкой тренировка длится час.

Первое занятие - бесплатно, последующие - 100 грн. Берут даже новичков, но учтите, что совсем уж без подготовки будет сложно.

Fitness Hub Training на Причале

От Closer можно ожидать чего-угодно, теперь здесь - не только танцы до утра, но и полноценные занятия спортом. Пока что успели провести только первую тренировку. Планировали на Лесном причале, но из-за погоды перенесли в помещение Closer. Дальше будут смотреть по ситуации, но выход на воздух все же планируется.

Занятия будут проходить каждую среду с 19:30. Проводят их Mary Sugar и Андрей Титаренко. Фиксированной оплаты нет, пожертвования - от 70 грн. С собой нужно брать спортивную форму и коврик для йоги. Скоро и здесь обещают TRX.

Kyiv Sunrise Yogaz

Основатель Kyiv Sunrise Yogaz Денис Роспутний часто бродил утром по городу и делал фотографии с крыш. Поскольку он сам занимается йогой, решил попробовать организовывать там тренировки.

Своей первоочередной задачей организаторы считают популяризацию йоги, поэтому проводят ее в местах, которые привлекают внимание - на крышах, мостах, смотровых площадках, в парках, а недавно начали проводить регулярные занятия на “Лесном причале”.

Кроме того, ребята хотят знакомить участников с разными стилями и школами йоги. Например, недавно пробовали вьетнамский стиль хонг-за и даосскую йогу.

В среднем на тренировку приезжает 25-30 человек. Рекорд - 75 человек на обычное занятие. А в Международный день йоги под арку Дружбы народов пришло потренироваться больше 800 человек.

Фиксированной оплаты нет, каждый сам определяет сумму добровольного взноса. Для этих целей на тренировках устанавливают специальную коробку, пополнив которую, можно угоститься бананом.

Среди тренеров - Ксения Левенских, Слава Гуцалюк, Ксения Зимарева, Сауле Кассенгалиева, Дима Яценко, Вероника Джибути, Сергей Шастин.

Занятия проходят каждое утро, ознакомиться с расписанием можно на странице группы в Facebook.

Кстати, в сентябре ребята планируют организовтаь Avatar Yoga Festival на Черном море.

Йога в парке на Позняках (для мам и беременных)

Идея занятий йогой для мам и беременных появилась у молодой мамы Виктории Журбас-Литвин. Суть в том, что участницы могут спокойно заниматься йогой на свежем воздухе, пока дети находится рядом. Кроме того, акцент во время тренировок делают как раз на упражнения для беременных или молодых мам.

Занятия проводит тренер по йоге Елена Родичева. Сейчас тренировки посещает 7-8 человек. Обязательной оплаты за участие нет, но пожертвования принимают.

Тренировки проходят по пятницам с 8:00 у сквера Добробут на улице Драгоманова.

Связаться с организаторами можно по телефону 093-678-75-92 (Виктория).

Бег с клубом KMRC

История клуба любителей бега KMRC началась с того, что несколько человек решили подготовиться к первому в их жизни полумарафону (21 км) и написали об этом объявление на Facebook. Постепенно к ним стали присоединятся и другие желающие, а уже через полгода образовался беговой клуб.

Сейчас в KMRC около 230 человек, из них регулярно занимается от 50 до 80. С начинающими бегунами работают профессиональные тренера.

Клубный взнос составляет 250 грн в месяц (16 занятий). Расписание тренировок меняется, поэтому лучше уточнять на сайте.
Организатор и директор клуба - Константин Божко, 050 441 51 41.

Каякинг по утрам

Как-то бизнесмен Тарас Парандий увидел у своего друга в Facebook фото с заплыва на каяке и захотел к нему присоединится. После нескольких таких вылазок и благодаря сарафанному радио образовалась целая группа.

Тарас утверждает, что утренний заплыв по Днепру помогает зарядиться позитивом на весь день. Кроме того, заплывы превратились в своеобразный нетворкинг - участники проводят на них деловые встречи. Рекорд одного заплыва - 4 встречи с разными людьми.

Сейчас в каякинге участвует от 30 до 40 человек.

Заплывы проходят каждый четверг 7:30 до 9:30 утра, стартуют от Венецианского моста в Гидропарке. Иногда случаются и внеплановые вылазки, во время которых ребята жарят сосиски на огне, ловят рыбу и просто наслаждаются природой.

Стоимость - 75 грн за место в каяке.

Беговые экскурсии с Kyiv Running Tours

В начале 2012 года профессиональный триатлет Андрей Ястребов, директор PR-агенства Владимир Дегтярев и спортивный фотограф Дмитрий Коваленко, которых объединяло увлечение спортом, решили, что пробежки с экскурсиями по городу - это интересный формат времяпровождения для иностранцев.

Цель проекта - ознакомить гостей города с достопримечательностями Киева.

Экскурсии проходят на английском языке. За одну тренировку гид может пробежать от 5 до 20 км, в зависимости от выбранного маршрута и физической подготовки клиента.

Стоимость беговой экскурсии для одного-двух человек - 20 евро.

График экскурсий индивидуальный.

Бег с Nike+Run Club

И еще один беговой клуб, довольно известный. Сейчас тренировки проходят по четыре раза в неделю. По понедельникам и средам - на стадионе “Атлет”, тренеровка включает дистанцию на два километра и специальные беговые упражнения. По вторникам маршрут ведет от Печерской к ботсаду, здесь уже пробежать придется шесть километров. В эти дни участники всегда встречаются возле магазина Nike на Леси Украинки.

По субботам маршруты меняются, а дистанции больше. Старт - от Nike на Крещатике.

Участие бесплатное.

Skinny&Strong Club

Skinny&Strong Club объединяет кросс-тренинг, тренировки с силовым оборудованием, тренировки с собственным весом и бег. Главная идея клуба - быть не простой худой, но также сильной и выносливой.

Это закрытый клуб только для девушек, но по субботам каждый желающий может попасть на открытую тренировку на свежем воздухе. Обычно их устраивают на вейк-базе Breakwater на Трухановом острове. Так что после тренировки можно еще и покататься на вейке и позавтракать. С собой же стоит захватить купальник. Коврик - не обязательно, можно заниматься просто на траве.

Занятия длятся час-полтора. Фиксированной оплаты нет, принимаются пожертвования. Основатель и главный тренер - Mary Sugar.

Run Base Kyiv

Эта группа организовалась в прошлом году во время подготовки к полумарафону, после самого забега решили не останавливаться. Сейчас побегать вместе с профессиональными тренерами можно на стадионе “Атлет” и на ВДНХ. Занятия - 3-4 раза в неделю. Расписание есть на сайте. Месячный абонемент обойдется в 300 гривен.

На сегодня клуб насчитывает около сотни участников. Есть три группы с разными уровнями сложности, в том числе и для новичков.

Фитнес от Скакалки Open Air

Утренние зарядки от “Скакалок” проводят уже третий год. Сейчас это уже полноценный клуб с професиионльными тренерами и множеством локаций.

Занятия проводят на Русановке, в парке “Нивки”, на Оболонской набережной, а также на Харьковской, Политехе, Печерске и еще в нескольких районах. В общем, можно найти что-то недалеко от дома.

Обычно тренировки стартуют около 7 утра и длятся 50 минут. Месяц занятий обойдется в 250-300 грн (за 2 или 3 занятия в неделю соответственно). Сезон “Скакалок” продлится до 19 сентября. Расписание есть на сайте.

Фото: Осана Шоколенко, Александр Заднепряный, организаторов