Речи от психологини, писательницы, инвестора, профессора, индийской танцовщицы и раввина из Великобритании – собрали для вас мини-лекции о принятии, преодолении и управлении стрессом.
Писательница, психологиня и профессорка Стэнфордского университета Келли МакГонигал имеет экспертизу в области изучения взаимосвязи между психическим и физическим состоянием человека.
В этом выступлении она расскажет о происходящем с организмом человека во время стресса. Эксперт демонстрирует академические исследования и знакомит с механизмом снижения стресса.
Индийская классическая танцовщица Ями Джоши рассматривает танец как форму борьбы со стрессом. Она предлагает найти лекарство от современных тревог в символике тысячелетней давности. Ями демонстрирует методику на собственном примере, ведь именно танец помог ей закончить сложные отношения со стрессом.
Американский инвестор технологий, подкастер и автор бестселлеров Тим Феррис рассматривает возможность преодоления самопаралича с помощью простого упражнения – «вывод страха». Практика направлена на то, чтобы отделить факторы, которые можно контролировать, а какие следует принять. Для этого нужно представить и записать свои страхи в деталях.
Доктор философии и психолог Гай Винч размышляет над тем, почему не нужно самостоятельно справляться с эмоциональными трудностями. Он предлагает соблюдать психологическую гигиену — заботиться о своих чувствах так же, как и о собственном теле.
Эндрю Соломон – профессор клинической психологии в медицинском центре Колумбийского университета, преподаватель Йельской школы медицины и бывший президент Американского центра PEN. Он пишет о политике, культуре и психологии.
В своем выступлении Эндрю рассказывает о трудностях других, о борьбе с неурядицами мужественных людей и дает мощный призыв к действию, чтобы найти смысл в наших проблемах.
Исследовательница борьбы со стрессом Кембриджского университета Оливия Ремес расскажет о том, как тревога стала одним из самых распространенных расстройств психического здоровья.
Свою речь Оливия развернет вокруг тех факторов, которые провоцируют стресс. А также поделится методом, как избавиться от этих факторов и стать добрее к себе. Она предложит позволить себе поверить в то, что жизненные события могут стать обозримыми, значимыми и управляемыми.
Главный раввин Великобритании в 1991 – 2013 годах, философ и политик Джонатан Сакс будет искать ответы на вопрос о том, можем ли мы что-нибудь сделать, чтобы каждый смотрел без страха в будущее. Духовный лидер расскажет о событиях, создающих тревогу и неопределенность, а еще попытается показать три метода, способствующих объединению.
Доктор философии и профессор психологии Лиза Фельдман Барретт последние 25 лет занималась изучением человеческих эмоций: составляла карту выражений лица, сканировала мозг и анализировала сотни физиологических исследований.
В своем выступлении она делится результатами работы и объясняет, что мы можем больше контролировать эмоции, чем нам кажется.
Писательница-фантастка Карен Томпсон Уокер во время речи обратится к инциденту, произошедшему с американским китобойным судном «Эссекс» – корабль попал в аварию посреди Тихого океана.
На примере этой истории автор изучит связь между страхом и воображением и покажет, как угроза опасности заставляет нас задуматься о возможных сценариях будущего и подготовиться к ним.
Ингрид Бетанкур была кандидаткой в президенты Колумбии в 2002 году, но во время кампании ее похитили повстанцы. Ингрид провела в качестве заложницы в разных лагерях шесть лет. Там она столкнулась с голодом, малярией и человеческой жестокостью, но в конце концов ее спасли.
В своем выступлении Ингрид расскажет, что такое жить в состоянии постоянного страха – и как ее поддерживала вера.
