Лайфхак: як відмовитися від алкоголю, кави, таблеток, м'яса та інтернету

Співробітник Prodigi Agency, старший редактор сайту Red Bull Україна і Росія Женя Количев розповідає, як стати вегетаріанцем, відмовитися від шкідливих звичок, а також в якості експерименту рік не користуватися інтернетом.

Про відмову від шкідливих звичок

Мені 25 років. У 16 я відмовився від вживання алкоголю, сигарет, наркотиків і кави. Також вирішив приймати медикаменти лише в екстремальних випадках. Антибіотики - це щось зайве для організму.

Це був етичний вибір, я чітко розумів, що цих речовин не буде в моєму житті ніколи. Мені здавалося, що інтоксиканти та наркотичні засоби негативно діють на мене, впливають на свідомість. Та й просто виникали питання, для чого мені це потрібно. До цього я не вживав алкоголь у великій кількості. Мене просто дивувало ставлення суспільства до цього питання.

Більшість вважає, що якщо ти п'єш трохи, то це нормально. Якщо це не заборонено законом, то не несе в собі нічого поганого. Проте шкода від легких наркотиків - приблизно така ж, як від конкретного алкоголю. Але оскільки ці наркотики заборонені, будь-яке їх вживання вважається наркоманією, а людина, що їх вживає - наркоман. У той же час до людей, які випивають, ставлення зовсім інше.

Я не хочу давати гроші людям, відповідальним за навмисне вбивство. Не хочу бути з ними заодно

Я принципово не вживаю продукцію, вироблену на алкогольному заводі - навіть безалкогольне пиво або солодку воду. Адже, купуючи нешкідливий напій, ми віддаємо гроші компанії, яка створює продукт, що впливає на здоров'я, смертність. Я не хочу давати гроші людям, відповідальним за навмисне вбивство. Не хочу бути з ними заодно, я їх не підтримую, і найменше, що я можу зробити - це не платити їм.

Спочатку у близьких, друзів виникало багато питань, чому я не п'ю: що, зовсім, а трохи, а на новий рік? Думали, що я хворий або закодований. Люди рідко сприймають відмову від алкоголю як позитивний досвід. Але потім всі звикли.

Про вегетаріанство

Коли мені було 19, я вирішив стати вегетаріанцем. Відмовився від м'яса, риби, морепродуктів, намагаюся не їсти яйця. Це теж був свідомий вибір. Якщо ти цінуєш своє життя, то повинен цінувати і життя іншої людини або істоти. Мені завжди здавалося, що бити інваліда або жінку - це непорядно, низько. Відбирати життя у когось, хто слабший, неетично.

Я можу зрозуміти, коли людина в прагненні прогодувати себе видобуває м'ясо, опиняючись один на один з ведмедем. Але в сучасному світі виробляються справжні засоби масового вбивства тварин. А людина виступає замовником. Для мене це неприйнятно.

У якийсь момент я подумав: я можу не їсти їжу, яка видобувається шляхом вбивства, і від цього не буде ніякого збитку. Те ж саме було з одягом, взуттям. Починаєш шукати альтернативу, речі, які замінять для тебе те, що пропонує суспільство.

Чи важко бути вегетаріанцем в Україні? Якщо готувати вдома, то проблем в підборі продуктів немає. Та й у Києві вже вистачає закладів, де є вегетаріанське меню або просто можна замовити щось без м'яса. В маленьких українських містах, звичайно, немає спеціалізованих кафе, громадського харчування. Але завжди можна знайти альтернативні страви. Наприклад, з'їсти овочеву піцу або вареники.

Звичайно, в Європі з вегетаріанськими продуктами все набагато краще. Наприклад, на звичайному пляжі в Чорногорії я бачив вегетаріанське морозиво, друзі в Голландії відвідували окремі ковбасні павільйони з веганскою ковбасою та сиром. Є компанія Rochester organic ginger, яка робить безалкогольне пиво і вино на основі імбиру, який створює терпкий смак.

В цілому, нам, вегетаріанцям набагато простіше знайти доступні продукти, ніж веганам. Я вживаю молочні продукти, тому не відчуваю дефіциту білка. А вегани змушені замінювати коров'яче молоко соєвим, літровий пакет якого коштує більше 100 грн.

У сучасному світі виробляються справжні засоби масового вбивства тварин. Людина виступає замовником. Для мене це неприйнятно

Перший час мені теж було складно. Я жив з батьками і їм нелегко було пояснити свій вибір. Нам доводилося готувати загальну їжу, я не завжди міг пояснити, чому мені не підійде суп, приготований хоч і без м'яса, але на бульйоні, або картопля, смажена на тваринному жирі. Але з часом батьки побачили в цьому всьому здорову думку і схвалили.

Фізичних проблем не було. Я займаюся спортом - тайським боксом, ходжу в атлетичний зал. Я тепер взагалі не розумію, як люди можуть вживати алкоголь, курити, їсти м'ясо і суміщати це з заняттями спортом. Я відчуваю себе легко, мені вистачає енергії. До того ж, коли перестаєш їсти м'ясо, стаєш спокійнішим. Я відчув гармонію в собі.

Про веганський одяг

Ставши вегетаріанцем, я також перестав купувати хутряний, шкіряний одяг і товари, які тестують на тваринах - предмети особистої гігієни, побутову хімію.

Знайти такі товари доволі просто. Найчастіше компанія-виробник пише, що їх продукт не тестувався на тваринах. А всесвітня організація Peta2 піклується про те, щоб така інформація була достовірною. Також є виробники, про які відомо, що вони тестують свої продукти на тваринах.

Я займаюся спортом, відчуваю себе легко, мені вистачає енергії. І не розумію, як люди можуть вживати алкоголь, курити, їсти м'ясо і суміщати це зі спортзалом

Веганське взуття і одяг маркується літерою V. Багато світових брендів випускають спеціальні веганські моделі. Наприклад, є такі кросівки Native Shoes, Saucony, Dr Martens і багато інших.

У процесі виробництва веганского одягу та взуття не використовуються матеріали, які побічно або безпосередньо можуть бути пов'язані з жорстоким ставленням до тварин. У звичайному ж виробництві можуть, наприклад, використовувати клей, зроблений з жуків, а фарбу розпорошують тваринам в очі, щоб протестувати її якості.

Більшу частину речей я замовляю в інтернеті - зараз все що завгодно можна доставити з Штатів, проблем з цим немає. У Києві є кілька магазинів з широкою лінійкою веганських товарів, наприклад, Kapkan shop.

Про відмову від інтернету

Цей експеримент я провів у той же період, коли відмовився від м'яса. Хотілося зосередити свою увагу на соціальній і активістської діяльності. У якийсь момент я відчув, що життя в онлайні займає надто багато часу. Я абсолютно не розумів, що відбувається на вулиці. Адже все, що реально впливає на життя - це не те, яку кількість лайків зібрав твій юзерпік, а те, що відбувається навколо твого будинку.

Я відключив вдома інтернет і протягом року не користувався ним зовсім. Ні поштою, ні соцмережами, нічим. Правда, я ще вчився в університеті, і у мене не було великої необхідності в інтернеті. Всю інформацію я отримував на лекціях, з книг і бібліотек.

Звичайно, спочатку багато хто в моєму оточенні сприймали цю відмову як якусь крайність, звичайно, жартували. Але більшість людей зрозуміли це як особистий челлендж і відреагували цілком нормально.

Після того, як я відмовився від інтернету, у мене з'явилася величезна кількість часу. Я почав займатися саморозвитком, спортом. Намагався знаходити альтернативні варіанти проведення часу: відвідував лекції, театри, кіно, спілкувався з друзями.

Все, що реально впливає на життя - це не те, яку кількість лайків зібрав твій юзерпік, а те, що відбувається навколо твого будинку

Через рік інтернет став необхідністю - я почав вести спортивний блог. Експеримент був закінчений. Але ще на старті я розумів, що я не відмовляюся від інтернету на все життя, мені просто хотілося перевірити себе. Взагалі мені подобається ставити завдання і намагатися знаходити шляхи їх вирішення.

Зараз я користуюся інтернетом, в тому числі і соцмережами, але в основному для роботи. Домашній інтернет у мене з'явився буквально півроку тому. Також я користуюся простим телефоном Nokia - він може тільки дзвонити та надсилати смс. Ще я свідомо вирішив не заводити аккаунт в Instagram - для роботи він мені не потрібен.

Про відкриття

Найунікальнішим відкриттям в результаті всіх цих експериментів, як би банально це не звучало, було усвідомлення того, що всі бар'єри - в голові. Багато хто ставить собі мету вести здоровий спосіб життя, але потім думають: завтра - день народження у друзів і там потрібно буде випити келих вина, або що ти будеш несолідно виглядати, якщо на футболі не вип'єш келих пива, або що ти не мужик, якщо не їси м'ясо. Це все стереотипи, які насправді в голові.

Я не сприймаю відмову від алкоголю, м'яса і всього іншого як обмеження. Коли людина народжується, вона намагається проводити час так, як їй хочеться, щоб бути максимально щасливою і задоволеною. Я цього прагну. Коли ти маленький, ти не думаєш, що тобі терміново з ранку потрібно випити кави, щоб відчувати себе добре. Або якщо не вип'єш трохи алкоголю, не зможеш піти на дискотеку. Це бар'єри, які ми самі собі створюємо.

Якщо хочеш знайти місця, де поїсти вегетаріанську їжу, ти їх знайдеш, хочеш займатися спортом - будеш почувати себе добре.

Багато хто думає, що ти будеш несолідно виглядати, якщо на футболі не вип'єш келих пива, або що ти не мужик, якщо не будеш їсти м'ясо. Це все стереотипи в нашій голові

Ще одним відкриттям для мене стало ком'юніті людей, які ведуть подібний моєму спосіб життя. Приходиш в кафе, де не їдять м'ясо, бачиш, схожих на тебе людей, вони всі позитивні, талановиті, креативні. Їх багато, особливо серед молоді.

У майбутньому мені б хотілося спробувати веганство, але поки я до цього не готовий. Не те щоб мені слабо, але мене б це не задовольняло повною мірою. В Україні відсутні певні продукти, без яких я б відчував себе дискомфортно.

Фото: lizzelc.com, ben dalton, Marcelo Graciolli